Hvad er stress egentlig? Hvorfor sker det, og hvad er det, som sker?
Man kan sige, at stress opstår når vi udsættes for påvirkninger fra omgivelserne, som vi føler os tvunget til at forholde os til. Det kan være krav, trusler eller udfordringer fra arbejdslivet, privatlivet eller vores generelle livssituation. På en måde kan man sige, at stress kan opstå i alle situationer, som stiller fysisk, tankemæssig eller følesesmæssig krav af os, og hvor vi føler, at vores ressourcer ikke slår til i forhold til de krav.
Hvornår og hvordan vi oplever, at vi er anstrengte eller pressede, er meget individuelt.
Der eksisterer to typer stress
Der skelnes mellem to former for stress: akut og kronisk stress
Akut stress er betegnelsen for kortvarig stress, hvor vi udsættes for krav eller ændringer fra omgivelserne, som vi finder udfordrende, men som vi er i stand til at håndtere.
Kronisk stress er betegnelsen for langvarig stress, hvor vi udsættes for krav eller ændringer fra omgivelserne, som vi ikke føler, at vi er i stand til at håndtere.
Hvordan ved du, at du er på vej til at blive stresset?
- ofte føler du mister overblikket
- tror du ikke har et valg
- når du hører dig selv sige ”jeg burde” eller ”jeg skulle” oftere end du plejer
- bliver mere glemsom
- fokuserer mere på fremtiden og mindre på nutiden
- du forsøger at planlægge dig ud af alting
- jeg har ikke noget valg
- det bliver bedre lige om lidt
- hvis bare lige…jeg skal bare lige…..
- jeg må have mere kontrol
- jeg skal klare det hele selv
- jeg er omgivet af inkompetente kvajpander
Tag hånd om dit liv og undgå stress
Du kan stoppe stressen inden den får udviklet sig, hvis du er opmærksom på stressens signaler og symptomer. Det er vigtigt, at du holder øje med dig selv og hvordan du har det. Det er også vigtigt at lytte til omgivelserne, hvis de gør dig opmærksom på, at din adfærd har ændret sig.
Tag hånd om dit eget liv, du kan derved undgå at køre dig selv ud på det helt forkerte sidespor.
Med venlig hilsen
Helle Røsfeld
Direktør
Røsfeld Intuitiv Learning
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.Clik here to view.
